Bilute vitaminoase din fructe/de post/vegane

Buna dimineata, dragilor,

Stiu ca nu am mai scris de mult, dar am fost intr-o lunga si prelungita, dar mai ales binemertitata vacanta. Va povestesc despre asta intr-un viitor articol. Sa revenim la fructe, sunt sigura ca v-a starnit curiozitatea acest titlu.

Pentru astazi vreau sa va prezint niste bilute sau bombonele delicioase si vitaminoasee, cum le zic piticii mei, din fructe, o portie zdravana si satioasa de vitamine,. Acestea sunt numai bune la micul dejun, ca si gustari, in zile de post, pentru adulti si copii, dar si pentru vegani. In principiu pentru toti iubitorii de fructe.

Iata cum se fac bilutele de fructe:

Pentru acestea am folosit:

-o banana bine coapta
-2mere razuite si stoarse de zeama

-o lingura karob(pudra de roscove)

-un praf de scortisoara

-30gr fulgi nuca de cocos(o lingura pentru compozitie si restul pentru tavalit bilutele)

-50grame stafide

Am amestecat totul iar apoi am modelat cu mana forme rotunde, practic niste bilute, pe care le-am rostogolit mai apoi in fulgii de nuca de cocos si aia e. Mi-au iesit 18bucati pe care le-am bagat la frigider pentru 2 ore. S-au intarit putin, numai bune pentru piticii mei.

Este cea mai simpla si satioasa gustare vitaminoasa, o pot face chiar si copiii. Piticul meu a zis ca vrea sa avem in frigider mereu bomboane din astea, sa isi poata lua de cate ori ii e foame de ceva dulce, si asa stie ca nu isi strica maselele :))) Pai nu le fac eu mereu ?

De asemenea, sunt o foarte buna sursa de vitamine, dar si o masa satioasa pentru cele care tin dieta Rina sau pentru vegani, totul cat se poate de natural si proaspat, stii ce si cat pui in ele, bineinteles, poti face diferite combinatii.

Daca va place aceasta reteta, revin cat de currand si cu altele de acest gen,

Zi frumoasa si numai bine!