Bilute vitaminoase din fructe/de post/vegane

Buna dimineata, dragilor,

Stiu ca nu am mai scris de mult, dar am fost intr-o lunga si prelungita, dar mai ales binemertitata vacanta. Va povestesc despre asta intr-un viitor articol. Sa revenim la fructe, sunt sigura ca v-a starnit curiozitatea acest titlu.

Pentru astazi vreau sa va prezint niste bilute sau bombonele delicioase si vitaminoasee, cum le zic piticii mei, din fructe, o portie zdravana si satioasa de vitamine,. Acestea sunt numai bune la micul dejun, ca si gustari, in zile de post, pentru adulti si copii, dar si pentru vegani. In principiu pentru toti iubitorii de fructe.

Iata cum se fac bilutele de fructe:bilute din fructe

Pentru acestea am folosit:

-o banana bine coapta
-2mere razuite si stoarse de zeama

-o lingura karob(pudra de roscove)

-un praf de scortisoara

-30gr fulgi nuca de cocos(o lingura pentru compozitie si restul pentru tavalit bilutele)

-50grame stafide

Am amestecat totul iar apoi am modelat cu mana forme rotunde, practic niste bilute, pe care le-am rostogolit mai apoi in fulgii de nuca de cocos si aia e. Mi-au iesit 18bucati pe care le-am bagat la frigider pentru 2 ore. S-au intarit putin, numai bune pentru piticii mei.

Este cea mai simpla si satioasa gustare vitaminoasa, o pot face chiar si copiii. Piticul meu a zis ca vrea sa avem in frigider mereu bomboane din astea, sa isi poata lua de cate ori ii e foame de ceva dulce, si asa stie ca nu isi strica maselele :))) Pai nu le fac eu mereu ?

De asemenea, sunt o foarte buna sursa de vitamine, dar si o masa satioasa pentru cele care tin dieta Rina sau pentru vegani, totul cat se poate de natural si proaspat, stii ce si cat pui in ele, bineinteles, poti face diferite combinatii.

Daca va place aceasta reteta, revin cat de currand si cu altele de acest gen,

Zi frumoasa si numai bine!

 

 

8 comments
0 likes
Prev post: Look de VEDETA: 3 trucuri care te vor ajuta sa ai un corp de invidiat!Next post: Smoothie 12

Related posts

Comments

  • Oana Maria

    februarie 2, 2018 at 17:25
    Reply

    Super delicioase si sanatoase! Multumim!

  • Burtumac Maria

    februarie 2, 2018 at 16:13
    Reply

    Foarte buna reteta .

  • Iancu Alina

    februarie 2, 2018 at 11:00
    Reply

    Super de facut pentru pitici mei!

    • Elena
      to Iancu Alina

      februarie 11, 2018 at 12:01
      Reply

      da, eu le fac des celor mici. astept pareri dupa ce le gusta si piticii tai ;)

  • ghelbere elena

    februarie 2, 2018 at 10:12
    Reply

    Vreau sa fac si eu aceasta reteta dar de unde cumpar karob(pudra de roscove) sau cu ce o pot inlocui.

    • Elena
      to ghelbere elena

      februarie 11, 2018 at 12:00
      Reply

      poti cumpara de la orice plafar. eu folosesc in loc de cacao, asa ca daca nu ai, poti pune cacao.

  • Aura

    februarie 2, 2018 at 09:16
    Reply

    Sunt delicioase

    • Elena
      to Aura

      februarie 11, 2018 at 11:58
      Reply

      sa stii, chiar sunt.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Elena

contact@elenisme.ro

Articole recente
Cele mai comentate