10 semne care arata ca suferi de anxietate

Nu stii cum sa definesti exact cuvantul anxietate? Dex-ul ne spune ca este o stare de neliniste, ingrijorare, teama, de asteptare incordata, insotita de palpitatii, jena in respiratie etc, intalnita deseori in unele boli de nervi.  

Poate ai tot auzit despre faptul ca din ce in ce mai multe persoane sufera de anxietate si ai vrea sa stii care sunt semnele care ar prevesti aceasta stare pentru a putea indrepta situatia, pentru a nu avea si tu de suferit mai tarziu, fara sa iti dai seama.

Iata 10 semne care arata ca suferi de anxietate

Anxietatea este atunci cand… :

1. Te intrebi foarte des „ce-o sa se intample daca…”
2. Ai insomnii din cauza framantarilor si a grijilor
3. Ai inceput sa te simti incomfortabil sa privesti oamenii in ochi
4. Te gandesti la ce ai de facut si simti ca incepe sa iti fie foarte greu sa respiri, ai palpitatii
5. Ai emotii mult prea mari in diferite situatii sau razi intr-o situatie incomoda
6. Iti este imposibil sa te concentrezi la ceea ce ai de facut sau amani sa te apuci de treaba pana cand esti convins ca ideea ta este perfecta
7. Eviti sa mananci in afara casei, mai ales in public si iti ceri in permanenta scuze pentru orice faci
8. Esti iritat cand nu detii controlul in anumite situatii
9. Iti este deseori teama sa nu te faci de ras si te streseaza fiecare eveniment din exteriorul casei tale
10. Preferi rutina, fapt pentru care ai o retinere puternica daca trebuie sa incerci ceva nou

Acestea sunt cele mai comune semne ca anxietatea isi face loc in viata ta, depinde doar de tine daca te lupti cu ea de la inceput si castigi batalia sau daca te lasi invins.

In ultima vreme, multe persoane care au tulburari de anxietate spun ca au inceput sa bea ca sa prinda curaj si sa fie mai degajate in diferite situatii in care emotiile puneau stapanire pe ele.

Aceasta emotie fundamentala o simtim cu totii in diferite momente din viata, este o mare stare de neliniste, cand asteptam sa se intample ceva rau sau cand nu ne mai simtim in siguranta, si nu este doar o stare mentala ci o traim in intreg corpul nostru. Sunt momentele in care inima ne bate puternic, respiratia este accelerata sau ingreunata, transpiram , simtim ca nu avem stare, ne vine in permanenta sa facem ceva .

Tulburarile de anxietate pot fi tratate prin medicatie si/sau psihoterapie cognitiv-comportamentala, asa ca daca simtiti ceva in neregula, vorbiti cu un specialist.