Smoothie 10- cu lamaie,miere si polen crud pentru imunitate

Dupa cum bine stiti, in acest sezon, la capitolul imunitate avem de suferit atat noi cat si copiii. Majoritatea parintilor apeleaza la suplimente alimentare pentru cresterea acesteia, produse farmaceutice in general. Eu sunt putin mai ciudatica, in sensul ca nu le-am dat niciodata suplimente copiilor si nici nu intentionez sa o fac decat atunci cand este cu adevarat nevoie de ele, in urma unor analize.

Se stie ca atat polenul, mierea de albine cat si citricele, ajuta la imunitate, astfel le fac zilnic smoothie-uri. Cand este vorba de imunitate prefer sa fac tot posibilul sa fie cumva protejati, sa nu mai spun ca imi si face placere sa le pregatesc in fiecare dimineata o bautura gustoasa si satioasa.

Iata cum prepar un smoothie pentru imunitate:

Pentru suculetul plin de vitamine si de beneficii pentru sanatatea copiilor, astazi am folosit:

-o banana, 2 lingurite polen crud, 2lingurite miere de albine poliflora, o felie groasa de lamanie cu tot cu coaja si un pahar cu apa.

Pentru inceput am spalat foarte bine lamaia cu apa si bicarbonat, am clatit-o de cateva ori, apoi am taiat o felie groasa cat un deget, pe care am adaugat-o un mixer alaturi de banana, polen,miere si apa.

Am mixat 30 de secunde si a iesit o nebunie de smoothie, ce gust si ce aroma, nu se poate descrie in cuvinte.

Este dulce acrisor, se simte mirosul si gustul lamaii, dar si al mierii, delicios. Bineinteles ca piticii au mai cerut o portie si asta nu ma face decat sa ma bucur foarte mult, in primul rand pentru ca adora fuctele, apoi pentru ca in fiecare dimineata isi iau doza de vitamine pentru o zi intreaga.

Voi cum ajutati la cresterea imunitatii copiilor vostri in acest sezon? Apelati la ce ne-a dat mama natura sau la suplimente alimentare, fie ele si sub numele de vitamine?